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炼”是把自己搞明白，“打”是把别人搞明白（第8页）

而巧的是，薛颠所传内功中也是要求双眼上翻的。

这个我在练习少林易筋经时已经有过体会，收功时也要双眼上翻，要求内视后脑。

看来双眼上翻是应对练功产生虚火的通用方法，而练功不当产生虚火也是普遍现象。

想起南怀瑾先生在提到佛家的内功修行时也是要把眼睛翻到后头，想来这是个修行的大秘密。

许多年前曾经看过一本内功修炼的书，在谈到小周天时，讲到双眼上翻自脑海接引直下十二重楼。

把这些东西融会贯通一比较不难得出结论，这个双眼上翻的法决的确是个窍门。

我建议大家都读读薛颠武学录，里头东西真多。

至于说上火的问题，我看倒不如说是怎么练是对的问题。

我之前说过如今很多人练形意拳打明劲，打得象怒目金刚一样，脚出去踩得地咚咚响，拳头出去带着浑身力量，胳臂上练得青筋直露。

这个就是薛颠所谓三害之一的拙力了，不上火才怪，而且容易得心脑血管病和高血压。

孙禄堂先生与薛颠先生都讲过，打拳如射箭、如抽丝、如撕绵，怎么理解？

射箭是指蓄力而发、空而中的；抽丝则指劲力轻巧连绵不绝；丝绵则指双手交错缓缓带劲而发。

薛颠传出来的拳路慢练，慢到甚至如打太极一般，这还是形意拳吗？

孙禄堂先生晚年为什么只打那套太极拳了？

这是真正弄明白了内家拳。打明劲不是打得咣咣直响，是明白清楚。