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内家功夫的核心竟然是这个，可惜很多人都不懂（第3页）

另一个就是，太极拳手摆出低弓箭步，用肩膀受力，这个姿势，可以最大限度调动全身肌肉力量，然后力量最终作用于地面。

所以在多的人来推，不过是通过太极拳手身体推大地罢了，所以推不动。

当然，拳手借助全身肌肉来作为推力与大地的缓冲，虽然力量很大，但是还是有一定限度。

所以当推动的人力量越来越大的时候，只要用根劲卸力，力量就卸走了，造成排列为一排的人用力方向变化，不一致，就纷纷跌倒。

再比如形意拳，当一位形意拳手三体式站好，你用大力突然猛推，他不是像普通人那样向后倒，而是向前趔趄。

这就是因为你推他的时候，他躯干与腿部用力，将力量作用地面上，当推的力量突然回收时，由于反作用力，身体反倒向前倒。

要想控制全身肌肉同时收缩发力，就必须让全身肌肉处于一个放松的状态。

因为全身肌肉同时放松，才能同时收缩发力。一块松，一块紧，是不可能同时收缩发力的，即使力量发出去了，力量也不大。

全身肌肉放松是练整劲的基础。这就是内家拳中强调的“大松大散”。

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有人说，放松还不容易。说句老实话，你要想把全身肌肉放松，还真不是一件容易的事。

往往是你越想松肌肉就越紧。肌肉放松必须是在潜意识中才能松。

但是光是“松”还不行，因为打斗中，你还要控制身形、蓄劲，都要作出相应的动作。所以做到“大松大散”的同时，还要做到“形散而神不散”。

有些练家子作了一个比喻，松的是肌肉，但是筋和骨架子不能散，练成了“形散而神不散”就好像肉挂在了筋骨构成的架子上一样。