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形意拳修炼到一定程度，身体会出现这些变化（第3页）

这种打法不可能一秒几拳的。那么速度呢？

速度不是一秒几拳来体现的，而是我一拳从发出到发力完毕只要0.1到0.2秒，但是我一秒可能也就是一拳两拳。

武术在变味，一些现代创立的拳种一直在误导未入门的人，一些前人被神话，背后的推手就是：靠这些被神话的前人来获取利益的机构。

形意拳之窍要——拳道一体

形意拳的锻炼大抵分为两个部分：第一部分即架势。正确的架势加上正确的训练，最终形成科学有效的打击模式。

第二部分即内功。所谓拳道一体，形而上为道，形而下为气血筋骨膜，最大程度开发人体潜能，也即所谓道艺。二者合体，出来的才是形意拳。有一无二，与拳击散打无异，所拼者体力气血，身强者占优。

欢乐与痛苦都是相对的。你喜欢痛苦，痛苦就转化为欢乐。你厌倦了欢乐，欢乐也变成痛苦。

这也就是谭峭所谓一心化之。比如蹲马步开始痛苦至极，可是你站到了起来之后身心无比畅快。

站三体式也是如此，虽然后腿上肌肉突突着酸痛难耐，可心里头却十分甜美酣畅。因为你自己知道，苦是暂时的，欢乐是永远的。

身心锻炼中的过程痛苦其实是一种财富，有时候你得这么想：等自己死了，想要享受这些痛苦还没机会了。永恒的欢乐总是建立在短暂的痛苦之上，这是娑婆世界的特点。

有些婚前爱装的夫妻不打几次仗把内心的黑暗与光明都撕掳开，就没法长长久久。

练武术的每天都在痛苦与欢乐之间不停跳动，能吃苦所以能享福。

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小时候特别羡慕《水浒传》里好汉们的厮杀日子，快意恩仇。大碗吃肉，大碗喝酒，论秤分金银。里头一句话说得好：只是快活。