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不懂起落，不得形意真髓（第8页）

两眼看左手食指梢。两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合也。

两肘往下垂劲，不可显露，后肘里曲，不可有死弯，要圆满如半月形。

两膝往里扣劲，不可显露，是肘与膝合也。

两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。此之谓外三合。

肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。

身子仍直立，不可左右歪斜。

心气稳定，则心与意合。意要专凝，则意与气合。

气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。

如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓六合。

实则内外相合。亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。

一、身体直立，两臂自然下垂，头要端正；两脚脚跟并拢，脚尖外展成90°；眼向前平看。

要点：精神集中，头颈自然竖直，面部要自然，口要合闭，舌尖抵住上腭；

不要挺胸或拱背，全身任何部分都不可紧张。

二、右脚不动，左脚以脚跟为轴向右扭转45。

同时身体半面向右转；两臂仍垂在身体两侧，眼仍看原来的方向。