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形意拳的快是整体的快，而不是一拳一脚（第3页）

拳击有点像以前打仗的抛石机，那个瞬间发力是非常惊人的。

都有自己的道理。谁比谁行，永远不会有答案的，关键在练家子自己。我们弘扬传统武术，其实是为了传承中华文化。

每个人都有自己的角色，做好自己足矣。

薛颠的筋骨论

内家拳到底是练什么？是否是一味的以“练气“为主？特别是对于初学者，到底是要先着眼于“动“还是“静“？此类问题，乃是内家拳、特别是形意拳的关键问题，如果失之偏隅，则对整体修炼大有阻碍。

正确的理论可以指导实践，而错误的理论只能阻碍事物的发展。没有解决好入门的基本概念，舍动而求静、略形体而求顽空，这可能是好多形意拳爱好者虽修炼多年，但仍不得门径的原因吧。

关于此问题，薛颠先生在其着作《象形拳法真诠》一书中明确指出了筋骨锻炼的重要性，今天读来，更有感触，今特抄录如下，以飨同好。

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欲求身体之健康，首要锻炼筋骨。

骨者，生于精气，而与筋连。筋之伸缩，则增力；骨之重者，则髓满（髓是人之静也）。

筋之伸缩，骨之灵活，全系锻炼。

头为五阳之首，尾闾为督脉之门；头宜上顶，尾闾中正则精气透三关入泥丸（脑海）； 背胸（指背筋胸筋言）圆满，气自沉下归丹田（小腹）； 两肱抱撑，肩窝吐气，开合伸缩，力达指心（指手指心是指手心属筋）。

象其形：龙蹲目之精，爪之威；虎坐，摇首怒目，跨坐挺膝腰。

腰似车轮转，身有平准线。