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炼”是把自己搞明白，“打”是把别人搞明白（第2页）

最好的方法一定是最简单的方法，其实就一下，但这一下后头还有一下，所谓连绵不绝不容喘息，对方不缴械决不停手。

我们主要是练身，胳臂腿是附带的一个整体，或者说是整个地练，自然也是整个地用，没有局部。

散打搏击是抡起来打，用的是身体的一部分，所以胳臂腿上下的功夫大。

明白了整体，才真正明白了传统武术。

传统文化重师承，因为精神层面上的东西占多数，只能靠师徒间心心相印，无法行之于笔端，就算写出来，也是一时之心境，非此彀中人无从体会。

故无师不得真学问，顶多是点自悟的小聪明。

揭秘尾闾的奥秘：练拳者不可错过的必修课，探索内家拳之门

脊椎末端的尾闾，不起眼却蕴藏着奥秘。由骶骨和尾骨组成，形状独特功能重要。

武林中，各家门派都把尾闾看作修炼的关键。

道家、佛教的修行也离不开尾闾。尾闾究竟有何神奇之处，为何修行者如此看重呢？

一、尾闾的重要性

尾闾主导人体气机。活开尾闾后，练拳站桩或打坐修禅将进步神速。

尾闾与骶骨紧密相连，骶骨形似枣核，上有裂孔布满韧带。

尾骨动时拉动韧带，推动时尚震动直至脑部。

内脏悬挂于脊椎上，里面有各神经丛。