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炼”是把自己搞明白，“打”是把别人搞明白（第3页）

内脏悬挂于脊椎上，里面有各神经丛。

骶骨稳定决定骨盆和脊椎的稳定。

副交感神经中枢位于骶骨，内科疾病与神经失衡相关，马尾神经也贯穿其中。

三、尾闾与练拳的联系

尾闾在人体正中担当骨盆脊柱“靠山”，支撑体重与平衡，与练拳密切相关。

无论外形运动还是内在气机运转，依赖尾闾发挥作用。只有打开尾闾才能内家拳入门。

真正打开尾闾后，体验翻天覆地的变化，练功更上一层楼。

四、活开尾闾方法

活开尾闾非易事，需正确方法持之以恒。松开腰胯是前提。

松开骶骨和骶骼关节，最后才能活开那“小尾巴”。

外形打开尾闾才能掌握体重，体验内气和重心控制。

内气打开尾闾让任督二脉相遇，搭起“下鹊桥”，正直脊背扩身材腔增肺容量。

五、尾闾的修炼方法

修炼尾闾需“尾闾中正”。站桩要求尾闾下垂与身形不随斜。

随深入可练习扣尾闾，托起丹田内气充盈。尾闾转练习，需排除杂念，画弧转圈要细心领悟。