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内家功夫的核心竟然是这个，可惜很多人都不懂（第7页）

但是，在实战中，不会平白无故的给你发力机会，而且需要面对敌人的进攻。

所以，纯粹的内家功夫往往是以防御为根本，先立于不败之地，在敌人进攻中找出破绽，加以反击。

这样的难度很大，练习内家拳的拳手，往往体格较为单薄，这更为防御造成了困难。

所以内家拳必须学会卸力、引力。以瓦解敌人攻势。

但是卸力、引力必须学会如何“听力”，只有“听”到了力，把握到了力的大小走向，才可发力。

但是，不经过大量实战训练这是相当困难的。所以，太极拳就发展了推手这一练习方式。

有一些内家拳法中还是有连续进攻的方法的。比如弹簧劲，左右两只胳膊交替出击，就是以腰为轴心，不断的利用腰劲扭动。

在上半身形成整劲出拳，利用双脚踩位的过程来平衡上肢出击产生的力矩。

当一拳击出，另一拳后撤完成了蓄劲过程，如此反复，就好像拨浪鼓一样，一转动小鼓的底下的把手，小鼓两侧的绳子就左右旋起。

这样就形成了反复连续打击的态势。虽然拳借不到腿部力量，但是借助腰劲快速出击，威力也很可观。

反观现代拳击也有类似理论，可谓是殊出同归。

而鞭劲，则是当肩背肌肉，上臂肌肉爆发力达到一定程度的时候，可以将拳头胳膊，像鞭子一样甩出去攻击敌人。

这样的所发出劲力速度快，力量大，回撤快。而且在末节有杀伤巨大的“抖弹力”。

而腿也有类似踢法，比如说鞭腿，就是以支撑腿为轴，提膝、摆胯、出腿，将小腿“甩出”。