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形意拳：唯一靠真正实力打出来的内家拳（第2页）

形意拳是实用拳种，自然观赏性就不会太强，所以很多人会选择动作看上去眼花缭乱的太极拳来练习。

练习形意拳的惊人反应——换劲

刘殿琛老前辈在《形意拳术抉微》中曾说“余初学技艺时颇学运气，如肩垂、项竖、齿扣、舌顶内提等。

如法习之，数日一作势，渐觉气可至于心间，然即周身倦怠，四肢无力，强习数日，则气渐觉稍往下行，而又有周身倦怠之弊。

如是者数次，而后始能一经作势，气即直达丹田，此即五行为五关之说。

“五行本是五道关，无人把手自遮拦”这是内家拳术中流传甚广的一句话，讲的便是五脏为我们内劲训练的五大关口。

那怎样去突破这五个关口呢？

那就需要破除后天之劲，回归先天之劲，只有把五脏的劲换了，我们的内劲才能出来。

所以练习形意拳后，我们首先练得便是换劲，第一便是讲僵持之劲换为柔顺之劲。

初学拳时，由于动作不熟练，要点掌握不全，在做动作时会有僵持之感，劲走身体之时更是处处断劲，导致劲路不畅。

此时行拳过程中表现出来的均是局部力量，此时需要大量的练习，将僵劲换为柔顺之劲。

第二便是外形之劲走入内里之劲。

形意拳入道和改变人气质的说法正是和这有直接关系，只有身体通透了才可能通周天或交手时身体敏感，周身活泼宛如一气。

“常人气散四肢，形意人收归丹田”真正换了几次劲后，才对这句话有了深刻理解，现在看一些人甚至可以看到他的劲拘在什么地方，而搭上手后更是明显。

第三便是五脏之劲，这也是形意拳相对高级的功法，形意五行拳对应人身体的五脏，通过不断练习五行拳，逐渐由外带动内。