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形意拳：唯一靠真正实力打出来的内家拳（第3页）

第三便是五脏之劲，这也是形意拳相对高级的功法，形意五行拳对应人身体的五脏，通过不断练习五行拳，逐渐由外带动内。

久而久之能够打出五脏的内劲，五脏得到了充分有效的锻炼，内壮便成，延年益寿的功效也就出来了。

当很多人读到此时，定会秉持着科学的态度去批判，其实文字看似简单，实际行拳要付出大量的汗水。

我练拳多年，深感形意拳易学难练，行拳更是修行，修身，修自己，修精神。

形意拳竖劲发力方法

形意拳之竖向发力方法

形意拳横竖发力方法，《一代宗师》有云：“功夫就两个字，一横一竖。”

一个横劲、一个竖劲就足以概括全部变化。

脊柱为龙劲，主竖劲。

拳谱中，形意拳劈拳发力，属金，是一气之起落变化也。

形意拳谱有云：“起落二字一命亡”，可想竖劲的刚猛爆裂。

可以想象，一大铁锤挥舞横向甩过来，与纵向砸下来，

纵向的发力拥有地心引力，也就是重心的加持辅助。

无论哪国，纵向劈下的威力都远远比横向力要大的多。

训练方法，以脊柱撑拔为核心，带动四肢梢节整体发力。