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形意拳：唯一靠真正实力打出来的内家拳（第4页）

训练方法，以脊柱撑拔为核心，带动四肢梢节整体发力。

形意拳劈拳，似斧头，纵向劈下，全身劲力协调如一。

脚踩、腿蹬、胯翻、脊柱如龙、如浪一下翻起，传导至肩、带肘、带手，一下劈下！

这一下劲力，由脚底到手，全身劲力节节贯穿，

如若加持冲击力，重心加速度，

不可小视。

但也相对的，横向劲练出来不少，竖向劲练出来也不少，

但能把竖向劲真正打出坚不可摧、似斧似锤刚猛的，

却少之又少，

就是在于脊柱的配合上。

众多人因为生活习惯，不常运动脊柱，导致脊柱僵硬，

甚至练竖向劲，练形意拳时身体毫无变化，

方法单一，甚至身子没有任何动静，

单纯的手脚配合。

形意拳横竖发力方法：整体劲方法