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形意拳次第与窍要，灵劲上身才算功夫有成（第2页）

刚进形意门打鹰捉，打一段时间没长进，就回去站三体式。

每天百分之七十时间站桩，百分之三十时间打鹰捉，互相参究，就容易入门了。

“开口神气散，动意火工寒。”之前说过形意拳要求终日舌顶上颚、闭口不言，这是外头的，里头就是后面那句“动意火工寒”。

真练进去的，始终守着一个定字。不过如今这都是故事了，当代人做不到的，所以我们再怎么练，与前辈高人相比也只诚如风水尾耳。

练功时最忌讳旁边有人和你讲话，一开口便神散气泻。

尤其是练形意拳的，当间里一边练一边说话，丹田气顿时外泄，表现就是气喘吁吁的。

此是忌讳，须当谨记。我们练内家拳的不崇尚表演，平日里有时间找没人地方用功，是自寻快乐。

非有人要看的，行云流水打一套，不解释不言语，只微笑不语，明白不明白您自己看。

如果遇到个又肯演示又肯给你讲的，造化。

太极拳里很多巧妙，其实你蹲下去就能体会。

形意拳也是如此，架势太高功架吃不上劲，终归还是不得三昧。

老一辈人在四张八仙桌子底下走拳架，腿上功夫相当了得。

一开始筋骨柔弱可以打得高些，四五年了就得练到溜地皮才成，这时候寻常的高墙几步就过去了。

练内家拳都讲究虚领顶劲，而在形意拳里竖项头顶有另一番意思，是技击的需要。猛兽扑食一定是脖颈伸直、头向前顶、一口咬住死不撒开。