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把握阴阳－－－－拳学的最高境界（第5页）
自把握阴阳阶段开始，松紧的含义就与初练时有很大不同了。
把握阴阳须做到腰背全面放长，实际是紧，越紧拉的量越大，效果愈佳。
但同时必须使胸腹肌肉全部放松，只有胸腹松，才能使腰背紧。
而常人往往一松俱松，一紧俱紧，这就是必须由站桩入手开始修炼的主要原因。
习套路时，由于动作变化，难做到松中求紧、紧中求松的。
所以，那些终日研讨套路的人不会有什么浑元力，老师的说教，只有赁猜测，纸上谈兵而已。
即使站桩，若未得要领，也只是徒具空形或误入歧途。
随着站桩的松紧活动(在把握松紧的同时，周身各部可意念作膨胀收缩运动)和动作起伏的进退转换，胸腹腰背的肌肉会感到强劲鼓荡，甚至感到与大气摩擦。
这就是改造生理变化，是肌肉、内脏和呼吸互相作用的整体运动，体现在全身整体的放长、收缩。
这才是真正的肌肉若一。
(本章完)
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