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形意拳从实战中检验练功（第4页）

形意和心意两家对鹰捉和虎扑的重视不言而喻，但是何为鹰捉何为虎扑，这得分开来看。

【势势不离鹰捉，把把不离虎扑】这句话得从形意拳的整体风格来理解，并不是单指一招一式。

从形意拳和心意拳的整体来看，鹰捉的实质就模仿鹰从高空俯冲而下，借着俯冲向下的力量将猎物抓毙的形象。

落实到人的身体上以丹田为核心，统合四肢八节筋骨，整体瞬间向下沉坠带来的惯性力量。

属于身势起钻落翻中的落翻，具体到招式上就是把整体下坠的惯性力量作用在双手的劈抓上。

十二把劲意中所谓恨天无把，指的就是鹰捉之类借助身体沉坠发力的把势。

练的时候两肩膀要夹紧，双臂要缠绕，上下搓提，注意以丹田为核心，两膀要松活。

把从手指、手臂、膀子、腰胯的发力贯穿起来，做到劲力回环无端。

注意体会其中身势的起落。

虎扑的实质就是模仿猫科动物奔蹿扑击猎物的形象，一扑之下，身体前蹿的惯性力量作用在双爪之上，再重的猎物也会重心失衡。

而具体到人的身体上，就是身势蓄力后向前的扑纵践蹿。

练得时候注意腰胯横拧，整体前蹿，双臂放松，肩膀裹顾，扑出后双臂要成定势，力量来源于身体前蹿惯性，手臂仅仅起到传导作用。

【熊膀】

熊看似笨拙，但是熊通过背膀发力，其劲力浑厚灵巧，似轻实重。

心意和形意取其意，将肩胛、肩、背、肘部上端等几个位置统称为膀。